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29 setembro 2009

Razões para dormir e despertar cedo


A CONSIDERAR!

Das 21:00 às 23:00:
É o horário em que o corpo realiza actividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.
Geralmente a esta hora as mãmãs realizam actividades tais como limpar a cozinha, verificar que tudo esteja pronto para a actividade do dia seguinte, etc., actividades que geram um estado de falta de relaxamento o que gera um efeito negativo para a saúde.

Das 23:00 à 01:00:
O corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã entre a 01:00 e as 03:00: processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.

De madrugada, das 03:00 às 05:00: desintoxicação dos pulmões.
É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o tracto respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã, entre as 05:00 e as 07:00: desintoxicação do colón.
É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.

Durante a manhã das 07:00 às 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o pequeno-almoço.

Se estiver doente o pequeno-almoço deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 am.

O pequeno-almoço antes das 7:30am é benéfico para aqueles que querem manter-se em forma.

Os que não têm por hábito tomar o pequeno-almoço, devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo.

Além disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea dos teus ossos produz o sangue, então procura dormir bem e não te deites tarde.

CUIDA DA TUA SAÚDE

Vive a vida com limites!

(recebido por mail A.M.)



(foto daqui)

24 setembro 2009

Enfrentar






A maior ameaça não são as circunstâncias externas mas a minha própria predisposição à auto-sabotagem. Ficamos com medo das pequenas formas de negatividades. Ao considerá-las como um leão de verdade, nos sentimos acuados e imóveis, incapazes de enfrentar. No entanto, quando percebemos que o leão é de papel, passamos a brincar com ele. Quem poderia ter medo de um brinquedo?
Tornem seus olhos aguçados para reconhecer as negatividades, não tornem grande o que é pequeno.

Brahma Kumaris

(Recebido por mail A.M.)

23 setembro 2009

19 setembro 2009


1 homem, 4 mulheres e 3 horas